Move Once A Day
Helso är en välmåendeplattform med syftet att skapa rörelseglädje och att sätta en vardagsrutin.
Det ska vara roligt, enkelt och det ska bli av - varje dag.
Helso-metoden = 20 min träning, yoga eller meditation en gång om dagen - allt för den bästa balansen i livet.
Hur fungerar sidan?
Välj Ypga eller Träning.
Selektera sedan fram pass utefter hur lång tid du vill lägga just idag.
Välj sedan bland alla videos.
Träningspassen och yogaklasserna är anpassade för att kunna göras närsomhelst, vart som helst - med det som finns tillgängligt i stunden.
Redskap som används i vissa träningspass är gummiband, fylld vattenflaska, hantlar, handduk och pilatesboll.
Vem är Helso?
Helena heter jag som har startat den här sidan och myntat begreppet Helso-metoden.
Jag är småbarnsmamma, heltidsanställd och egenföretagare på samma gång.
Jag är också rörelseälskare, yogalärare och träningsinspiratör.
Jag började dela mina träningspass och yogaklasser digitalt under 2019, då jag själv verkligen behövde tänka om kring min egna träning och yogapraktik efter att min älskade son föddes samma sommar.
Från att ha kunnat köra 60-90 min pass, 3-4 gånger i veckan blev det svårt att fortsätta på det sättet med ett litet barn hemma.
Jag skapade då "Helso-metoden".
Metoden innebär att man utför någon form av aktivitet eller meditation varje dag mellan 15-25 min.
Det viktigaste är att stunden blir av, att det känns roligt och att man verkligen commit:ar till att hålla sig till planen -> Att röra på sig varje dag.
Helso-metoden förändrade mitt liv totalt - idag är rörelse och meditation verkligen en del av min dagliga rutin.
MEN - det kräver sin planering SÅKLART!
Jag måste skapa utrymmet varenda dag för att det ska fungera i vardagen.
Beslutsamhet, att vara konsekvent och lite jävlaranamma kan behövas för att lyckas, tro mig.
En sak som hjälper mig oerhört mycket att få varje dags rörelse genomförd är ju då såklart att ha färdiga pass, klasser och meditationer tillgängliga - bara genom ett enkelt klick.
Detta är vad jag hoppas att denna sida ska kunna hjälpa dig med också.
Enkelhet - Tillgänglighet - Rutin.
Varmt välkommen hit och tack för att du är här och prioriterar dig själv <3
